top of page
BEM VINDO
ATIVIDADE2
NOSSAS ATIVIDADES
DANÇA
- melhora a aptidão física, aumenta a coordenação, - reduz o estresse, estimula o cérebro, - -promove a socialização e estimula a criatividade
BOXE
- Tonifica os músculos;
- Aumenta a autoestima;
- Melhora a defesa pessoal;
- Aumenta a resistência e a força;
- Contribui para a melhora do sono;
- Melhora o desempenho cardiorrespiratório;
- Diminui os sintomas do estresse e da ansiedade
- Aumenta a autoestima;
- Melhora a defesa pessoal;
- Aumenta a resistência e a força;
- Contribui para a melhora do sono;
- Melhora o desempenho cardiorrespiratório;
- Diminui os sintomas do estresse e da ansiedade
JUMP
- Emagrecer;
- Diminuir da gordura corporal;
-Aumentar a massa magra;
- Ativar o metabolismo;
- Aumentar a ativação do sistema linfático;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Desintoxicar o corpo;
- Tonificar os músculos da perna e glúteos, além da panturrilha, braços e abdômen;
- Diminuir da gordura corporal;
-Aumentar a massa magra;
- Ativar o metabolismo;
- Aumentar a ativação do sistema linfático;
- Fortalecer o sistema imunológico;
- Desintoxicar o corpo;
- Tonificar os músculos da perna e glúteos, além da panturrilha, braços e abdômen;
LOCALIZADA
o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve.
BIKE
o ciclismo é um exercício aeróbico que favorece a melhora do condicionamento físico. “A principal característica é o trabalho aeróbico e cardiovascular. Você tem um ganho respiratório e para o coração, com melhora do transporte de oxigênio e de nutrientes no organismo.
CROSS MFT
Esse tipo de exercício melhora o condicionamento físico, ajuda no ganho de massa e, assim como outras atividades, auxilia no relaxamento mental. O cross, contribui para o bem-estar completo do corpo e da mente. Aliás, por ser uma prática de exercícios em grupo, ele também acaba sendo mais estimulante.
MUSCULAÇÃO
Ao fazer musculação, a pessoa fortalece os músculos do core (músculos da região abdominal e lombar) e, assim, oferece mais estabilidade e suporte para a coluna. Isso, consequentemente, favorece a postura corporal, diminuindo as dores nas costas e corrigindo os desequilíbrios musculares.
FUNCIONAL
É um tipo de exercício dinâmico, sendo caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. O ideal é que eles utilizem várias articulações, tendo foco nos grupos estabilizadores do quadril, coluna e ombro.
BEM VINDO
PLANOS2
HORÁRIO
bottom of page